冥想指南

简介

　　深吸一口气，用Netflix_&最新的)"原创剧集%《He"adspace 冥想正念指南》善待你的心灵(.，开始新的一年(吧。　　安迪·普迪迪科姆(=;A:+ndy P.#&u<^<ddicom^!be)曾是一名佛教僧侣，也是", 广受全球,=喜:爱的He+?)adspace冥想应用的联合创:)$始人。在8集动画的过程中，他带领观;
(:众了解)了冥想背后的好处和科学@$。　　每集时"=$长20分?*'$钟，`);展\@示了`@一种不=\同的正念技巧，有助于练]习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最- 后<]<)以指 导冥=?*想结束。